Fiziksel olarak kendinizi aşırı yorgun, sevgi kaynağından yoksun, cinsel ihtiyaçlarınızda, yaratıcılık gücünüzde ve önsezilerinizde azalma hissediyorsanız çakralarınız kapalı demektir.
Son günlerde cinsel taciz iddialarıyla gündeme gelen yoga; çakralarınızı açan, beden, zihin ve ruh arasında dengeyi kuran bir bilimdir. Doğru kişi, doğru çevre ve doğru malzemeler ile yapıldığında mükemmel sonuçlar açığa çıkar.
YOGANIN FİZİKSEL FAYDALARI
• Değişmeyen otonomik sinir sistemi dengesi
• Nabız atışı düşmesi
• Nefes alma oranı düşmesi
• Kan basıncı düşmesi
• EEG- Alfa dalgalarının artması
• EMG aktivitesi düşmesi
• Kardiyovasküler etki artması
• Nefes alma etkisinin artması
• Gastrointestinal fonksiyonların normale dönmesi
• Endokrin fonksiyonlarnın normale dönmesi
• Yenilenme fonksiyonlarının gelişmesi
• Musculoskeletal uyumluluk ve eklem hareketliliğinin artması
• Nefes tutma yetisinin çoğalması
• Eklem hareketliliğinin artması
• Gribe karşı bağışıklık
• El göz kordinasyonun artması
• Becerilerin artması
• Tepki süresinin uzaması
• Duruş bozukluklarının azalması
• Güç ve esneklik artması
• Dayanıklılığın artması
• Enerjinin artması
• Kilonun normalle dönmesi
• Uykunun düzene girmesi
• Bağışıklık sisteminin artması
• Ağrının azalması
• Metanetin artması
• Hislerinizin kuvvetlenmesi
• Dengenin artması
• Tüm vücut organlarının bir ahenk içerisinde çalışması
YOGANIN PSİKOLOJİK FAYDALARI
• Somatik ve Kinestetik bilincin artması
• Modunuzun yükselmesi ve kendinizi iyi hissetmeniz
• Kendinizi kabullenme ve yenileme
• Sosyal duyarlılığın artması
• Sinir ve endişenin azalması
• Çatışmanın azalması
• Konsantrasyonun artması
• Hafızanın güçlenmesi
• Dikkat toplama
• Öğrenmenin etkilerinin çoğalması
• Kişisel gelişim
• Sosyal becerilerin gelişmesi
• Hislerinizin kuvvetlenmesi
• Sembol kodlamanın gelişmesi
YOGANIN BİYOKEMİKAL YARARLARI
• Glukoz azalması
• Sodyum azalması
• Kolestrolun azalması
• Triglyceride azalması
• HDL kolestrol artması
• LDL kolestrol azalması
• VLDL kolestrol azalması
• ATPaz artması
• Hemoglobin artması
• Beyaz kan hücrelerinin sayısının azalması
• C Vitamini artması
• Serum Protein artması
YOGANIN SAĞLIK YARARLARI
• Parasympathetik Sinir Sistemini ele geçirir
• Beynin subkortikal bölgelerine hakim olur
• Yavaş dinamik ve statik hareketler yaptırır
• Kas tonusunun normale dönmesini sağlar
• Kas ve bağ yaralanmaları en aza indirir
• Düşük kalori tüketimini sağlar
• Minimize edilmiş hareketlerdir ve rahatlatır
• Enerji verir
• Kaslarınız arasında denge sağlar
• Uzun bir zaman süreci içerisinde zamana yayılır
• Kendinizi bulmak ve kendinizin farkına varmak için size limitsiz imkanlar sunar
HABER REVİZYON DERGİSİ AĞUSTOS 2014